Bulan-bulan Ramadhan ni... biasanya kita mengejar pahala. Solat terawikh, bangun Tahajjud malam, dan sahur (semestinya). Tetapi dalam keadaan yang begitu, kita mungkin akan penat dan badan akan rasa lesu.
So, tips today from Mama Pink is how to stay energetic throughout the whole day.
Now, dalam Kelas Mama Pink selalu perhatikan beberapa pelajar Mama Pink yang akan terlelap dalam kelas, secara sengaja atau tidak. Mungkin Mama Pink mengajar subjek yang bosan. Tetapi suara Mama Pink sepatutnya (yang lunak merdu ala-ala Siti Nurhaliza gitu...) memang susah orang nak tidur kecuali betul-betul penat.
TIPS UTAMA UNTUK KONSENTRASI OPTIMUM DALAM KELAS:
1. Tidur yang mencukupi. Cuba dapatkan sekurang-kurangnya 5 - 7 jam tidur yang berkualiti.
2. Makan pagi (sahur) jangan terlalu kenyang atau terlalu sedikit atau tidak makan langsung. Kalau x, mana nak dapat tenaga untuk bertahan sampai kelas petang.
3. Jika mengantuk, cuba minta dari pensyarah untuk berdiri atau excuse untuk ke tandas. Cuci lah muka ke apa lah yang patut. Aktiviti fizikal, bukan duduk akan dapat meransang otak.
4. Bersenamlah... sekurang-kurangnya 20 - 30 minit 3 kali seminggu aktiviti fizikal bukan saja boleh mengawal berat badan tapi juga meningkat kan konsentrasi.
Mama Pink cuba amalkan mana yang boleh. Mama Pink belajar dulu, memang ambil supplement sebab siang kita kerja, kelas dari petang sampai malam. Mana ada tenaga untuk teruskan berfikir. Bak kata Dr. Fadzilah Kamsah, seseorang itu hanya boleh menumpukan perhatian dengan efektif hanya selama 7 minit. Bagaimana kalau nak tumpukan perhatian untuk 7 jam??
So, supplement yang Mama Pink selalu amalkan dan ada pelajar-pelajar (bekas) yang ambil adalah Lecithin dan Vita-Lea.
Lecithin bukan sahaja menggalakkan fungis optimum otak, tetapi juga boleh memecahkan lemak dan menolong mengawal berat badan. Sesuai untuk orang yang suka berdiet macam Mama Pink. Setiap kapsul mengandungi kolina yang penting dalam pemakanan kerana ia meningkatkan kesihatan otak, hati, sistem kardiovaskular dan pembiakan. Kolina adalah suatu komponen neuro-penghantar asetilkolina yang terlibat dalam penghantaran mesej kepada otak dan sistem saraf.
- Setiap kapsul membekalkan 530 mg lesitin, termasuk 80 mg fosfatidilkolina dan 48 mg fosfatidilinositol
- Diperolehi secara semula jadi daripada kekacang soya
Vita-Lea adalah formulasi premium yang disokong oleh tujuh kajian klinikal serta turut menggabungkan ramuan-ramuan terbaik dan kualiti yang luar biasa. Penggunaan harian, Vita Lea boleh:
- Meningkatkan kesihatan secara menyeluruh
- Menyokong jangka hayat hati, usus dan mata
- Meningkatkan kekuatan tulang dan sistem imunisasi
- Memberikan perlindungan menentang kerosakan radikal bebas
Jadi untuk konsentrasi yang sepenuhnya dalam kelas, lebih-lebih lagi di bulan Ramadhan ini, cuba-cubalah tips dari Mama Pink. GOOD LUCK!!!
No comments:
Post a Comment